Parempaan stressinhallintaan tähtäävä yksilövalmennus on lyhytkestoinen ja ratkaisukeskeinen prosessi, joka kestää noin kaksi kuukautta. Valmennustapaamiset järjestetään etänä esimerkiksi Teamsin, Zoomin tai Facetimen välityksellä ja ne kestävät vähintään tunnin kerrallaan. Tapaamme valmennuksen aikana neljä kertaa ja tapaamisten välillä on yleensä 2-3 viikkoa, sen mukaan, mikä sinulle parhaiten sopii. Valmennus etenee sinun tarpeidesi mukaan, mutta pääpiirteittäin keskitymme sen aikana ainakin seuraaviin osa-alueisiin:
- Valmennuskysymyksen ja valmennettavan elämäntilanteen yleinen kartoittaminen
- Syvällisempi paneutuminen sisäisiin ja ulkoisiin stressitekijöhin
- Fyysisten ja psyykkisten voimavarojen arviointi ja edistäminen
- Lyhyen aikavälin tavoitteiden asettaminen
- Pidemmän aikavälin tavoitteiden asettaminen (mikäli mahdollista)
- Toimintasuunnitelman laatiminen
- Loppuarviointi ja sen pohtiminen, miten valmennettava jatkaa tästä eteenpäin itsenäisesti
Stressinhallintavalmennuspaketin hinta on €375,- ja siihen sisältyy:
- Alkukartoitus
- Ensimmäinen valmennustapaaminen (75 min.)
- Kolme tunnin (60 min.) pituista valmennustapaamista
- Harjoituksia ja kotitehtäviä, jotka auttavat sinua ymmärtämään paremmin, mistä kokemasi stressi johtuu ja joiden avulla voit edistää tavoitteidesi saavuttamista
- ’Irti stressistä viidessä minuutissa’- tekniikan opettelu sekä muita rentoutusharjoituksia
- Henkilökohtainen tuki koko valmennuksen ajan (arkisin 9-17), yhteydenottokanavat sähköposti, puhelin ja WhatsApp
- Seurantayhteydenotto noin 2 kuukautta valmennuksen päättymisestä
- 20% alennus lisävalmennuskerroista (voimassa 6 kuukautta valmennuksen päättymisestä)
Ilmoittautuminen ja valmennuksen eteneminen
- Voit ilmoittautua valmennukseen tällä ilmoittautumislomakkeella.
- Lomakkeen lähettämisen jälkeen saat vahvistuksen sähköpostilla ja voit varata ajan ensimmäiseen tapaamiseen
- Ilmoittautumisen jälkeen maksat 50% valmennuksen hinnasta
- Ennen ensimmäistä tapaamista saat alkukartoituslomakkeen täytettäväksi
- Valmennus alkaa valitsemanasi päivänä
- Valmennuksen loputtua maksat loput 50% valmennuksen hinnasta
