Uupumuksesta toipuvan yksilövalmennus kestää noin 3-4 kuukautta, asiakkaan tarpeista ja tilanteesta riippuen. Valmennustapaamiset järjestetään etänä esimerkiksi Teamsin, Zoomin tai Facetimen välityksellä ja ne kestävät vähintään tunnin kerrallaan. Tapaamme valmennuksen aikana kuusi kertaa ja tapaamisten välillä on yleensä 2-3 viikkoa, sen mukaan, mikä sinulle parhaiten sopii. Uupumusvalmennuksessa sovelletaan ’14 askeleen kautta irti uupumuksesta’- ohjelmaa. Prosessi etenee sinun tarpeidesi mukaan, mutta normaalisti keskitymme valmennuksen aikana ainakin seuraaviin osa-alueisiin:
- Valmennettavan voimavarojen ja elämäntilanteen kartoittaminen
- Toimintasuunnitelma toipumisen edistämiseksi
- Fyysisten ja psyykkisten voimavarojen edistäminen
- Työkaluja parempaan stressin hallintaan ja hermoston rauhoittamiseen
- Uupumiseen johtaneiden syiden kartoittaminen
- Arvot, vahvuudet ja osaaminen työntekijänä tai yrittäjänä
- Valmistautuminen keskusteluun mahdollisen työnantajan kanssa
- Pysyvät muutokset ja uupumuksen ennaltaehkäisy tulevaisuudessa
Uupumusvalmennuspaketin hinta on € 550,- ja siihen sisältyy:
- Alkukartoitus
- Ensimmäinen valmennustapaaminen (75 min.)
- Viisi tunnin (60 min.) pituista valmennustapaamista
- Harjoituksia ja kotitehtäviä, jotka auttavat sinua ymmärtämään paremmin, mitkä syyt ovat johtaneet uupumiseen ja joiden avulla voit edistää tavoitteidesi saavuttamista
- Henkilökohtainen tuki koko valmennuksen ajan (arkisin 9-17), yhteydenottokanavat sähköposti, puhelin ja WhatsApp
- Seurantayhteydenotto noin 2 kuukautta valmennuksen päättymisestä
- 20% alennus lisävalmennuskerroista (voimassa 6 kuukautta valmennuksen päättymisestä)
Ilmoittautuminen ja valmennuksen eteneminen
- Voit ilmoittautua valmennukseen tällä ilmoittautumislomakkeella.
- Lomakkeen lähettämisen jälkeen saat vahvistuksen sähköpostilla ja voit varata ajan ensimmäiseen tapaamiseen
- Ilmoittautumisen jälkeen maksat 50% valmennuksen hinnasta
- Ennen ensimmäistä tapaamista saat alkukartoituslomakkeen täytettäväksi
- Valmennus alkaa valitsemanasi päivänä
- Valmennuksen loputtua maksat loput 50% valmennuksen hinnasta